운동은 종종 체중 감소, 심혈관 건강 개선, 근력 강화와 같은 신체적 이점으로 유명합니다. 그러나 운동이 정신 건강에 미치는 영향을 간과해서는 안 됩니다. 규칙적인 신체 활동에 참여하는 것은 불안과 우울증 증상 감소, 기분 개선, 자존감 향상, 전반적인 인지 기능 향상 등 정신 건강에 상당히 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 이 블로그 게시물에서 우리는 운동이 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 다양한 방법을 조사하고 이러한 주장에 대한 과학적 증거를 탐구할 것입니다. 운동과 정신 건강의 연관성 연구에서는 운동과 정신 건강 개선 사이에 강한 상관관계가 있다는 사실이 지속적으로 나타났습니다. 신체 활동은 즐거움과 행복감을 담당하는 뇌의 신경 전달 물질인 엔도르핀의 방출을 자극합니다. 이 ..
