영양과 건강에 관한 일반적인 통념에 관한 진실 인터넷에서 쉽게 구할 수 있는 정보가 너무 많기 때문에 영양과 건강에 관한 사실과 허구를 구분하는 것이 어려울 수 있습니다. 이러한 주제를 둘러싼 많은 신화는 수년 동안 지속되어 사람들이 잘못된 결정을 내리거나 건강에 해로운 습관에 빠지게 만들었습니다. 이 블로그 게시물에서 우리는 영양과 피트니스에 대한 가장 일반적인 통념 중 일부를 폭로하고 그 뒤에 숨겨진 증거 기반 진실을 제공할 것입니다. 오해 1: 탄수화물은 몸에 해롭다 탄수화물은 오랫동안 영양계에서 악마화되어 왔으며, 많은 사람들은 탄수화물이 체중 증가 및 기타 건강 문제의 원인이라고 믿고 있습니다. 그러나 이것은 사실과 거리가 멀다. 탄수화물은 신체의 주요 에너지원이며 다양한 신체 기능에 중요한 역..
